Um Domingo e três CORRIDAS

Pré prova!! Chris - Wander e Adri - Fabi - Fabiano - Edu

Domingo, 03 de julho de 2011


Hoje São Paulo amanheceu com um friozinho bom, nada parecido com os primeiros domingos de Julho dos anos anteriores, e lá fui eu para o Pacaembu no Circuito das Estações Adidas correr 10km da etapa INVERNO.

Eu gosto muito desse circuito, mas ultimamente algumas pequenas falhas podem começar a comprometer a qualidade, o grande diferencial que era ter o Estádio do Pacaembu como base para a corrida com o pódio, retirada de chip e guarda-volumes a várias etapas não é mais utilizado. O pelotão QUÊNIA que é o grande barato, o divisor de largada que funciona, não é em toda edição que meu número de peito vem com a identificação, afinal, se a identificação do corredor é o CPF ou o RG, independente de QUANDO a inscrição é efetivada deveria sair com a MARCA "Pelotão Quênia", ou quem sabe um ADESIVO na retirada do KIT.

Pós Prova

Fui para a largada, me espremi para conseguir largar logo atrás do QUÊNIA e parti com a intenção de correr em um ritmo forte até onde desse, o 1º km peguei um pouco de trânsito e depois consegui manter uma boa média mesmo com as subidas até fechar a metade da prova em 21 minutos cravados no GARMIN, após o retorno no Minhocão para a segunda metade da prova resolvi desacelerar e controlar o ritmo para completar em no máximo 45 minutos e fazer uma comparação com a última Track Field.
No último km segurei bastante e fechei a prova em 44:50 sendo 5km em 21' e 5km em 23:50, mas na média o pace foi de 4:30'/km.

Ou seja, duas provas de 10km em 45 minutos, porém com uma diferença grotesca km a km, se alguém quisesse me acompanhar os primeiros kms para fechar em 45 min ia ser bem complicado, enquanto a segunda parte seria bem confortável.

Não quis forçar muito na segunda metade por conta do treino da última sexta e também para evitar qualquer tipo de dor nos próximos dias porque preciso fazer pelo menos mais um LONGÃO essa semana visando a Maratona do Rio.

A ideia é fazer DOIS longões, mas UM é extremamente OBRIGATÓRIO para eu ir ao RIO mais confiante.

RUNNER CAFÉ!  - Movimento ipiRUNga

Ao terminar a prova pela primeira vez não fiquei no #blablablaPósRun e junto com meu irmão, o Carlão e o Clóvis fomos para o Runner Café prestigiar o Movimento ipiRUNga que aconteceu junto com a corrida dos Bombeiros (Parabéns aos Bombeiros pela DATA) da Corpore, onde também não pude ficar muito tempo porque tinha o compromisso com a corrida mais importante do dia.

A grande corrida do domingo foi ir com a familia ao cinema, meu pequeno corredor Diego é fã incondicional do relâmpago McQueen e fomos na sessão do meio dia assistir Carros 2. Quem tem filhos e está acostumado com McQueen, Tom Mate, Sally, Filmore e cia não pode deixar de ir ao cinema que o CARROS 2 é SENSACIONAL. Durante a semana irei novamente com o Diego, ele nem queria sair do cinema.

* No próximo post mais sobre o Movimento ipiRUNga.

#colucci2011