domingo, 29 de novembro de 2009

Track & Field Run Series 3ª Etapa SP


Domingo, 29 de novembro de 2009
Amanheceu um domingo chuvoso em São Paulo, dia perfeito para não sair da cama, mas a vontade de correr é muito maior, e quando a obrigação nos chama, é melhor atender o chamado. 06:00 e já estou na rua, pego meu irmão e vamos para o Shopping Villa Lobos. São Paulo sem garoa não é São Paulo e assim, na garoa paulistana vou retirar meu chip e tentar localizar a turma no ponto de encontro. Encontrei a Camile da TrackField, os amigos #twitersrun Anderson, Yara, Claudinha, Edu Três Meios, Paulinha e o maridão e outros...
Fizemos as devidas apresentações, gravamos vídeo para a Camile e depois de muita garoa fomos para a largada.
A largada teve um atraso de quase 15 minutos, único ponto ruim. Porém o locutor mencionou a presença dos #twittersrun, logo, equilibrou a falha. hehehe Saí no meio da Muvuca, sem grandes pretensões, mas depois de desviar e ultrapassar muita gente vi que estava num ritmo ÓTIMO, 04:10 o 1º km. Resolvi acelerar e manter até onde fosse possível e assim fui, o 2º em 04:11, o 3º em 04:13, o 4º em 04:20 e o 5º em 04:11 completando a primeira metade da prova em 21:10(meu recorde absoluto em 5km), os outros 5km tentei manter da melhor forma possivel e consegui manter na média de 04:30 o km.
Fechei os 10km em 43:47, meu novo recorde para 10km, algo impensável antes da corrida considerando que domingo passado corri a maratona de Curitiba e durante a semana o máximo que fiz foi passear com a cachorra. Me surpreendi. #aisim! Na chegada estavam a Yara e a Camile esperando e fotografando.
Depois da chegada de todos ainda fizemos mais uma bagunça #Twittersrun.
Percurso da corrida via Garmim
Classificação Oficial - Certificado
(Em breve mais fotos!!!)
Agora é esperar que semana que vem tem Volta da Pampulha. BH vai tremer.

sábado, 28 de novembro de 2009

Track Field run series 2009


Sábado, 28 de novembro de 2009.
Essa semana pós maratona foi só para comemorar, dar umas férias para meus pés, eles mereceram muito.
Porém na terça-feira fui sorteado e ganhei uma inscrição para a Track Field Run Series Shopping Villa Lobos.
Fazer o que né? Mais Alegria e comemoração.
Então, amanhã às 07:00 vou retirar meu chip, agradecer pessoalmente a Camile, responsável pelo Blog que fez a promoção e às 08:00 vou alinhar para uma agradável corrida de 10km nas cercanias do Parque Villa Lobos.
Blog da Track Field Run Series
E vai rolar um encontro dos #Twittersrun lá tbm. #aisim

terça-feira, 24 de novembro de 2009

A Maratona de Curitiba 2009


Domingo, 22 de novembro de 2009.
Como previsto no post anterior, praticamente não dormi de sexta para sábado, fui deitar às 04:00 e às 06:00 já estava na rua a caminho do aeroporto, meu voo sairia às 09:30 de Viracopos, aeroporto na cidade de Campinas distante 90 km da capital. Fui de carona até o shopping Eldorado para pegar o ônibus da Azul rumo a Campinas.
A ideia inicial era ir dormindo no ônibus, mas eu levei o livro "Maratonando" do Rodolfo Lucena e resolvi abri-lo, cheguei em Curitiba às 11:00 da manhã lendo e sem pregar os olhos. Recomendo a leitura, muito legal, descreve exatamente o que todos os corredores já passaram ou vão passar um dia, além de ser uma ótima inspiração e energia para quem está indo para uma Maratona. #bonsfluidos.
A minha estadia em Curitiba foi FANTÁSTICA, melhor que qualquer hotel 10 estrelas, tinha sido INTIMADO a ficar na casa dos pais de uma amiga, aceitei. No sábado ela também estava em Curitiba, foram me buscar no aeroporto, me levaram para retirar o Kit, almoçamos, tudo na maior mordomia e como eles tinham compromissos para o sabado a noite me deixaram à vontade e eu fiz o que não fazia a mais de sei lá quanto tempo, uns 20 anos acho, DORMI.
Deitei na minha suite presidencial às 20:30 e acordei às 05:10 bem descansado e antes do despertador tocar, desativei os barulhentos e virei de lado, acordei às 06:15 com meu anfitrião batendo na porta, me chamando que tava na hora, tomei um café puro com suco de laranja e saímos, levei uma banana que comi minutos antes da largada.
Ainda no sábado, na retirada do Kit, encontrei com os #Twittersrun Maratonistas @yaraachoa, @lilliansilvapp, e @georgervolpao (foto ao lado), além dos Atletas do bem, do fotógrafo Tião Moreira e o Tomaz da Contra Relógio que já não tinha mais a camiseta para eu pegar, preciso lembrar de pegar na Pampulha.
Voltando ao Domingo de manhã, cheguei na área de largada às 07:10 e não achei os #Twittersrun e fiquei sem pegar a cápsula de sal com a @yaraachoa, a largada feminina saiu pontualmente às 07:30, ainda consegui ver as meninas superpoderosas Yara e Lilian largando no fim do pelotão, porém encontrei o pessoal da Playteam, Elson, Reginaldo e João.




Fiquei enrolando junto com meu anfitrião em Curitiba, ele ia correr a prova de 10km para passar o tempo e depois iria me encontrar fazendo o caminho inverso da Maratona para terminar comigo a longa jornada. O tempo estava agradável com a temperatura subindo do jeito que eu queria, pois no sábado a tarde o tempo fechou e até choveu, o vento frio apareceu o que me desanimou um pouco(não suporto o vento gelado), mas no domingo tudo estava conspirando a favor. Faltando 5 minutos para a largada, o Elson da Playteam apareceu novamente, ficamos conversando junto com o Santinho(meu anfitrião) quando percebemos que a largada fora dada, saímos calmamente e fomos os últimos a passar o tapete, já com 2 minutos de prova. Fomos conversando e aquecendo e chegando nos outros corredores, tínhamos em mente o mesmo pace de 05:00 min o km e com tanto trânsito pela frente passamos o 1º km em 05:32 de acordo com o garmin, um pouco alto, mas como aquecimento tava bom, o 2ºkm ainda com aquela muvuca a frente passamos em 05:14, o 3º e o 4º deu para começar a acertar o passo e passamos em 05:03 e 05:02 e assim fomos até o km 33 entre 04:45 e 05:15, conversando, vendo os pontos turisticos, mexendo com os outros corredores quando estes tinham alguma identificação nas costas da camiseta, pegando água, isotônico, esponjas de água e até banana, não sou bom para gravar em qual km que essas coisas aconteceram, mas o que gostei realmente foi que os postos de apoio eram na maioria formados por crianças, escoteiros e lobinhas, todos felizes, contentes por participar de um evento desse porte, muito diferente de qualquer outra corrida que já participei onde geralmente o apoio é um adulto mal humorado que preferia estar em casa dormindo, mas está lá trabalhando.
O povo curitibano também estava na rua incentivando a passagem dos maratonistas, é claro que nos cruzamentos onde o trânsito fora interditado para passar a corrida eram os locais que estavam os chatos que ficaram incomodados por não poder passar e ficavam dentro do carro ligado com cara feia e ainda buzinavam, como se fosse resolver alguma coisa. Paciência! Para mim isso foi motivo de diversão.
Tive que parar antes do 9º km para amarrar o tênis, meus dois laços tinham se soltado, amarrei e dei um sprint para alcançar o Elson, depois por volta do km 24 acho, não sei ao certo, o ceguinho aqui ouviu alguém falar "Antonio", era a Yara que eu acabara de passar e não vi, voltei um pouquinho, falei um Oi, desejei boa prova e peguei a tal cápsula de sal com gosto de laranja e num outro sprint emparelhei novamente com o Elson e continuamos como um relóginho na média de 05:00/km, não exatos porque o perdido no começo não tinha sido recuperado, passamos a marca da meia em 01:47 aproximadamente, mas ainda assim tava tudo sob controle, o sol pegando forte, eu encharcado de tanta água que jogava, estava sempre com a mão ocupada, carregando água, isotônico, a camiseta do #twittersrunday, a esponja, a banana, cada km tinha alguma coisa diferente, tava vendo a hora de dar um nó nos meus braços de tanta bagunça e malabarismo que tinha que fazer para abrir um Gel ou a luta que foi para abrir a tal cápsula de sal. Mas, tudo isso no maior alto astral, dando risada e curtindo cada passada. O único momento que fiquei com as mãos livres, foi quando encontramos com a Super mega corredora TOMIKO, ela estava caminhando e dei para ela a água que eu carregava e continuamos, devo ter ficado uns 2 ou 3 kms e no próximo posto de água já me reabasteci.




Por uns 10km nós ficamos trocando de posição com um corredor que levava um cadeirante, na descida ele disparava e na subida nós passávamos ele, quando ele vinha forte eu até tentava ajudar gritando para quem estava a frente abrir caminho para a cadeira e quando ele estava atrás e ligava o turbo na descida era ele que gritava "Playteam, olha a cadeira, Playteam ", teve uma vez que entendi carteira e parei para ver se tinha caído alguma coisa da minha marmita, mas era ele de novo que passou voando descida abaixo. Acho que lá pelo km 30, decididamente não tenho a menor ideia, encontrei e passei pela Lilian, mandei um '"Oi" com bom término e continuamos firme e forte até o km 33 quando achei que o Elson tava acelerando um pouco mais que eu e que se eu continuasse ia quebrar, deixei ele ir e segurei um pouco para ver no Garmin a velocidade que estava, fiz o 34º em 05:27, o 35º em 05:53 quando deu uma impressão de tentativa de cãimbra na perna direita, o 36 fiz em 05:46 e na altura do 37 o meu anfitrião Santinho apareceu vindo no sentido contrário, ele fez meia volta para me acompanhar, disse que tinha corrido os 10km, visto a chegada da Elite e estava voltando do fim para o começo ao meu encontro, fechei o km seguinte com ele em 05:45, 05:29 e 05:54, subimos um viaduto com o campo do Coritiba ao lado conversando, quando olhei para o relógio, comecei a fazer contas, sabia que dava para fechar SUB4 horas naquele ritmo, mas faltavam menos de 4 km para o fim e ainda tinha alguma folga para tentar um SUB 03:40(número que eu queria ter alcançado em Floripa em Abril, para ingressar no Ranking da ContraRelógio, mas devido as condições da prova lá, terminar já foi uma vitória e um trauma tbm), pensei, fiz contas e comecei a acelerar, nem olhei para o Santinho e fui me distanciando, virei o km 40 em 05:09, respirei fundo, mais umas continhas rápidas e olho pro chão, comecei a correr com mais vontade, tentando sincronizar os braços para não disparar os batimentos e sem olhar para os lados, desisti de fazer festa na chegada, de procurar pelos fotógrafos que deviam estar lá, de mostrar a camiseta do #Twittersrunday que estava na minha mão a corrida inteira, esqueci de tudo, só queria vencer o relógio, apitou mais um km , o 41 em 05:38, o 42 em 05:31, estava sobrando ainda mais de três minutos, só que o pórtico de chegada não CHEGAVA NUNCA, ouvia o barulho da arquibancada mas não olhava para o lado, tinha que alcançar o tapete, olhei para o relógio de novo, 500 metros, 03:40, o tapete, pisei, apertei o cronometro, vi 03:40 de novo, nem me preocupei em saber os segundos, precisava respirar, recuperar o ar, pegar mais água GELADA, algumas pedras de gelo para esfriar o motor, um apoio apareceu para saber se estava tudo bem, veio me abraçar, nem precisou, continuei andando, peguei mais água, estava exausto e ao mesmo tempo muito Feliz.
Fiquei esperando o Santinho chegar e me refrescando, encontrei ele, combinamos o ponto de encontro e fui pegar a medalha, o lanche, comemorar!
Na saída encontrei o Elson, nos cumprimentamos, o Santinho apareceu, o céu escureceu, começou uma ventania inacreditável, o Santinho queria ir embora antes da chuva, começamos a sair mais apressado quando o Elson aparece novamente com a noticia que o Reginaldo havia quebrado e estava no posto médico recebendo tratamento, fiquei muito preocupado, mas naquele momento eu não podia fazer muita coisa, quem era mais indicado para ajudar era exatamente onde ele estava, o posto médico, falei com o Elson, ele disse que resolveria, então fui com o Santinho tomar uma chuva inacreditável para lavar a alma e agradecer pela ótima corrida.
Chegamos no carro, tinha um lugar coberto na rua bem em frente, onde nos secamos, troquei de roupa e fomos embora. Cheguei no meu hotel 1000 estrelas, tomei um banho restaurador, um almoço maravilhoso, muito papo furado até às 18:00 quando fui levado para o aeroporto, peguei meu "Maratonando" e fiquei lendo até chegar em SP, muito feliz mesmo. Fui dormir para mais de 03:00 da manhã e acordei zerado às 08:00. Já são 03:30 e cá estou, acordado, tentando lembrar detalhes...
Realmente, Indescritivel! Objetivo alcançado com sobras, muito melhor que qualquer pensamento anterior, principalmente depois das experiências passadas.
Encontrei agora a Revista ContraRelógio de Jan/09 com o Ranking de 2008 e acabo de resolver a minha questão. Masc. 30-34 tempo 03:40:59

TÔ DENTRO!!!
Lembrei, no meio do caminho tinha um Tião, com uma câmera na mão, preciso achar essa foto para registrar a ocasião. hehehepta



O Reginaldo está bem, quebrou no Km 37, com cãimbras, ele tavavoando para fechar em 03:00 a 1ª maratona. Vai ficar para a próxima. Valeu a experiência. Para quem não sabe ou não leu o meu post da Maratona de Floripa, o Reginaldo foi meu anjo lá, ele que me acompanhou nos kms finais, viu eu me arrastando para terminar de atravessar o deserto. Torço muito por ele, É muito gente boa. Valeu Reginaldo! Em breve terá sua revanche.
O Elson, ele fez Floripa que nem um robozinho, foi perfeito, disse que em Curitiba nos últimos kms sentiu um pouco as subidas, segurou e chegou 30 segundos na minha frente com 03:39:29, quase que alcanço ele, ia ser muito legal terminar juntos. Valeu Elson!
Tenho que agradecer o apoio dessa turma internética dos #twittersrun que de alguma forma me incentivava nos treinos e ajudava a não esquecer do Objetivo final: Sobreviver a #MaratonadeCuritiba. Valeu #Twittersrun! Vamos invadir a #Pampulha. hehehepta
E principalmente a minha amiga virtual Mayumi que praticamente só ela, tirando raras excessóes, deixou alguns comentários nesse blog. Inclusive o do post anterior me lembrando que para esse blog sobreviver terei que mudar o nome(Título). hehehepta

Parabéns a todos que lá estiveram, principalmente ao Reginaldo, Elson, Yara (04:58:13), Lillian(04:29:44) , George(04:37:11) , Tomiko(04:48:10) e João (03:52:56)

sábado, 21 de novembro de 2009

Chegou o Grande Dia !!!


Sábado, 21 de novembro de 2009
Estou a tarde inteira pensando em escrever aqui, nem imagino o que, mas só para registrar que enfim, CHEGOU o momento, a essa hora a mala já está arrumada, só falta tomar um banho e tentar dormir um pouquinho até às 05:30. Se bobear nem durmo.
Para variar a TPM(tensão pré maratona) chegou forte de novo, pensei que não ia acontecer nada de diferente, tava tudo ótimo, até que ontem no fim da tarde comecei a espirrar e só parei às 02:00 da manhã, passei a sexta-feira toda com o nariz escorrendo, o tempo mudou, o calor continuou mas o vento estava gelado e a chuva caiu, para fechar o dia, do nada travou meu braço direito, uma dor que nunca tive antes, nas costas, não podendo mexer o braço direito. Quer saber? Nem dei bola, é TPM.
Já sei que depois dessa maratona, independente de como for, se vou terminar bem ou não, se vou conseguir fazer um tempo legal ou só terminar, não sei, só sei que o meu próximo objetivo será acabar com essa tal de TPM.
Vou ter que fazer outra maratona, nem que seja andando, só para tentar não ter essa tal de TPM.
Um ano treinando e somente três dias de gripes/resfriados/febre, o 1º dia na véspera da Maratona de Floripa, o 2º na véspera da Maratona de São Paulo e agora o 3º, véspera da Maratona de Curitiba.
Tem alguma coisa errada aí, preciso descobrir.
Chega de TPM. o que tinha que ser feito já foi. A mala já está arrumada, espero não esquecer nada que possa ser útil e nem estar levando tranqueira inútil.
Valeu pelo apoio de todos, principalmente os #twittersrun que se formaram nessa época final dos treinos e muitas ideias, incentivos e palhaçadas aconteceram, conheci alguns aqui em Sampa no #TwittersrunDay e vou conhecer outros lá em Curitiba, alguns correrão a Maratona, outros a rústica de 10km e até quem mora lá e não correrá, mas deve aparecer para festejar.
Tomara que eles levem máquinas fotografica e essas parafernalhas todas porque eu não quero carregar nada que me preocupe.
Boa Maratona de Curitiba para todos !!! Até a volta.

terça-feira, 17 de novembro de 2009

CircuitoCaixa SP Pacaembu


Domingo, 15 de novembro de 2009
Me inscrevi nessa prova para conhecer a organização e para tentar melhorar meu tempo nos 10km nesse percurso.
A organização foi muito boa, sem nenhuma grande reclamação. Só não aprovei o local da retirada do Kit(número e camiseta) no Shopping Bourbon na pompéia ao lado do chiqueirão, só seria pior se tivesse jogo lá no sábado, o chip foi entregue no dia no próprio estádio do Pacaembu, e a outra reclamação é o local da largada dentro do estádio, fica muito apertado e dificulta a dispersão, devo ter perdido uns bons 20' no 1º km. É pouco, eu sei, mas para quem quer melhorar o tempo esses 20' fazem uma diferença enorme.
Tirando isso, o clima estava estranho, choveu às 06:00 da manhã e ficou muito abafado até a hora da largada, que para o público geral e a a elite masculina foi às 08:15. Pouco antes do 3º km, na entrada do minhocão começou a chuva, e que chuva maravilhosa, daquelas bem forte, com gotas pesadas e gelada. Perfeita para refrescar.
Corri os 5 primeiros kms assim: o 1º km em 04:19, o 2º em 03:57, o 3º em 04:16, o 4º em 04:19 e o 5º em 04:24 totalizando 21:15. e os outros 5km assim: o 6º em 04:19, o 7º em 04:24, o 8º em 04:23, o 9º em 04:33 e o 10º em 04:42 totalizando + 22 :21. No final os 10km ficaram em 43:41 meu novo recorde nos 10km contribuindo para o #TwittersrunDay.
Agora falta menos de uma semana para a Maratona de Curitiba, o que tinha que ser feito já foi e se não foi, já não há mais tempo.
Então só resta arrumar a mala, tentar não esquecer nada, torcer para que tudo dê certo e partir para uma ótima corrida.

domingo, 15 de novembro de 2009

#TwittersrunDay


Domingo, 15 de novembro de 2009
15 dias sem postar, que feio!
Semana que vem já é a Maratona de Curitiba. Faltam 7 dias!
Um breve resumo desse período sem notícias: 137 kms rodados do dia 1º até o dia 15, sendo que no domingo passado, dia 08 foi o treino mais longo. 6,5 km para chegar no autódromo de Interlagos e os outros 31,5 km nas subidas insanas do autódromo no Ayrton Senna Racing Day e hoje teve o Circuito Caixa no Estádio do Pacaembu, meu novo recorde nos 10km. 43:41' extra-oficial pelo garmin.(em breve relato exclusivo)
O titulo do post é #TwittersrunDay, que significa um monte de malucos que se conheceram pelo Twitter e formaram uma equipe virtual de corredores que passou a ser muito mais que REAL nesse final de semana em diversas cidades do Brasil e até no exterior. Para explicar melhor vejam alguns posts dos #Twittersrun @tresmeios, @stephanie, @correguto ou @andzacarias.
Ontem, sábado 14 teve um encontro com alguns dos #twittersrun que acabou num treino coletivo muito agradável onde todos correram para acumular kms para o #TwittersrunDay.

domingo, 1 de novembro de 2009

300 km no mês 1.500 km no ano.


Domingo, 01 de novembro de 2009
Eu ia acrescentar essa informação no post anterior, afinal é só para registro e como não tem nenhum comentário acho que não mudaria muito, mas como não estou fazendo nada e esse domingão vai ser de CHURRASCO e segunda é feriado para descansar do CHURRASCO, achei mais legal um título imponente de 300 km no mês e 1.500 km no ano.
Até me surpreendi como essa semana foi produtiva, corri bastante e não senti nenhuma dor, nenhum incomodo, e o melhor de tudo mantendo sempre a mesma média de 5 min/km. Fiz vários testes para tentar achar a melhor forma de encarar a Maratona de Curitiba e cheguei a conclusão que nem imagino qual será a melhor.
Domingo corri 21,3 km sendo 10,5 forte e os outros 11km variando bastante, mas no final média de 12km/h
Na terça foram 9 km na esteira com altitude e mais 21km no Ibirapuera, totalizando 30km com média de 12.2km/h
Na quinta foram 9 km na esteira com altitude e mais 6km no Ibirapuera, totalizando 15km com média de 12km/h
Na sexta novamente no Ibirapuera foram mais 21km, sendo os 10km iniciais mais forte em 46' com máxima de 170 bpm e os outros 11km em 01:00 com máxima de 160bpm.
No sábado voltei ao Ibirapuera só para completar os 300km, foram 15km com máxima de 157bpm em 01:18, média de 12km/h.
Resumindo, rodei 102 km na semana com média de 5min/km ou 12km/h e totalizei no mês inéditos 300km. Mês esse que teve vários contratempos que atrapalharam a minha programação, mas por outro lado consegui nessa última semana rodar muito.
No ano já foram 1.502km registrados.
Faltam 21 dias para a Maratona de Curitiba!