domingo, 30 de agosto de 2009

IV Corrida Juventus Mooca


Domingo, 30 de agosto de 2009
Estava na dúvida qual prova fazer esse Domingo, entre e meia maratona da Praia Grande e essa do Juventus. Já tinha feito a duas e gostado muito de ambas. Acabei optando pela do Juventus por ser mais simples e sossegado o pré-prova.
LEDO ENGANO!
Esse ano resolveram inventar moda, e mudaram o que tinha sido tão bom e tão elogiado nos anos anteriores, transformando essa ótima corrida num evento bem "muito meia boca", as inscrições foram feitas por um tal de minhasinscrições.com.br, onde não havia a opção de desconto para associado corpore, depois de pago(pois não responderam meus emails) descobri que existia e era junto com o sócio do CLUBE.
Essa é a malandragem/picaretagem para arrecadar SEMPRE mais.
Inventaram também que o kit seria entregue no sábado e não mais no dia da prova, ao chegar lá no sábado com um trânsito insuportável na cidade, encontro o que, FILA é claro!
Fila causada única e exclusivamente por causa do despreparo dos atendentes que não sabiam o que era para ser feito, detalhe que só estavam entregando o número de peito e a camiseta, nada muito complexo que exigisse alguma experiência. No momento que estava sendo atendido vi que o rapaz ao lado que estava selecionando uns 15 kit
s para entregar virou as costas e disse que ROUBARAM as camisetas e números de peito que ele havia separado. UM ABSURDO!!!!
Eles não sabiam o que fazer e estavam rodando mais que barata tonta, tentei falar com o que parecia ser o chefe da missão e ele simplesmente me ignorou porque estava tentando arranjar novos kits para substituir os roubados. ME IGNOROU TOTAL!!!
Fui embora pra não quebrar tudo lá, eu estava com meu bebezão e não posso dar mal exemplo.
Hoje, domingo, já cheguei bem cedo porque imaginei a bagunça que seria e não é que ACERTEI!. Uma fila estúpida para retirar o chip,porque não sabem localizar a ordem numérica, me mandaram pro lado oposto da caixa que tinha meu número(540).
Tava friozinho, ou será que era o
horário muito cedo que deixa as pessoas muito lesadas? Não sei. Além disso, tinha uma outra fila na lateral com pessoas retirando "aquele" kit que só seria entregue no sábado, quando uma pessoa falou:
- Só até esse Senhor, que por sinal era o Nelsão da Playteam/Garotos do Parque vai ter o Kit, os outros ficarão SEM!!!
Como assim? Pagar para correr sem número de peito e chip?
Entre os que ficaram sem estava o Serginho Macedo, que disse que ligou antes, que falaram que poderia retirar no domingo sem problemas e na hora ficou faltando. Ficaram faltando vários por sinal, e todos com seus devidos recibos de pagamento na mão, porém sem número/chip e sem camiseta.
Quem conseguiu retirar a camiseta, caso do Laércio da
Playteam, teve que levar uma GG mega extra grande! Ele também tinha ligado antes e garantiram que não tinha problema retirar no domingo. Uma FALTA DE RESPEITO sem tamanho!!!
A Corrida, tava na cara que ia atrasar, como atrasou. Foram 10 minutos mais o Hino Nacional Brasileiro. Largada as 08:15 e aquela muvuca com os mais lerdos na frente, é sempre assim, não tem jeito. E lá fomos nós, desvia daqui, desvia pra lá e depois de 600 metros, pista livre ou pelo menos com todos correndo num ritmo mais forte.
Nessa muvuca encontrei novamente o Laércio e papo vai, papo vem fomos juntos até o final. Subida forte na Paes de Barros e depois descida, zigue-zague básico nas ruas do bairro e voltamos para a Paes de Barros, agora subida da reta oposta e descida para o km final.
Conseguimos manter um ritmo forte, porém confortável sem exageros e finalizei em:
44:08 líquido, Meu NOVO recorde nos 10km, isso muito me anima!!!
Após a chegada fomos retirar a medalha e o kit pós prova(uma barrinha, duas bananas e uma maçã) para não correr o risco de ficar sem, NUNCA SE SABE, precedentes abriram vários.
E, como tem reparado e comentado em suas postagens o combatente
Nadais, não tinha Gatorade ou qualquer outro isotônico ao final da prova. Nos anos anteriores não só tinha, como tinha muito GATORADE e com distribuição farta.
A única coisa que tinha de diferente era uma barraquinha da Drogasil fazendo teste de glicemia e medindo a pressão arterial de quem quisesse, paramos para fazer o teste. Minha Glicêmia estava em 50 e minha pressão 10 por 6, tudo muito baixo.
Comprovado :
Terminei a corrida literalmente sem sal nem açúcar!
Para quem não entende o motivo de distribuirem torrones nas corridas, aí vai a dica, faça o teste de glicêmia pós prova, e coma muito açúcar. Sem preocupações!
Estatística Km/Tempo (Garmin 305)
1º km 04:17 - 2 ºkm 04:23 - 3 ºkm 04:34 - 4ºkm 04:04 - 5ºkm 04:04 - 6ºkm 04:46 - 7ºkm 05:01 - 8ºkm 04:38 - 9ºkm 04:15 - 10ºkm 04:01 - Total = 44:07 Pace Médio = 04:24/km Velocidade média = 13,5 km/h

sábado, 29 de agosto de 2009

Semana corrida


Domingo, 23 de agosto de 2009.
Para completar e passar os 1.000 km do ano fui prestigiar a corrida Duque de Caxias da Corpore, nas imediações do Parque Ibirapuera, combinei com um pessoal que eu correria junto para acompanhá-los, porém, como é muito fácil encontrar alguém no meio de uma multidão de 8.000 pessoas, em cima da hora, não achei.
Encontrei muitas outras pessoas, até quem eu jamais imaginaria que pudesse sair da cama num domingão gelado, logo cedo para correr/caminhar. Muito legal isso.
Não encontrei, também não me animei para sair correndo sozinho no meio da muvuca, fui então para a lateral da largada e da mureta assisti a largada que foi dada por um tiro de canhão(tá virando moda isso). Um mar de gente que não acabava mais.
Uma nota infeliz que presenciei foi um BRUTAMONTES todo bombado com camiseta colada "mamãe eu sou gay" da CORPORE querendo bater em um corredor que tentou entrar no portão em que ele estava com uma pulseira de cor diferente, o "STAFF" que era grandão partiu para cima do corredor que era magrelo tentando agredi-lo, depois não quis se identificar e simplemente evaporou no meio da multidão COVARDE. E a CORPORE ainda pagou para esse GORILA fazer isso. LAMENTÁVEL. Pior é que tinha mais da metade do pelotão sem pulseira ou com cor errada no mesmo local. RIDICULO!
Passando para a parte mais interessante da corrida, atravessei a rua e logo vi o pelotão de ELITE se aproximando, uns 10 correndo a 3 min/km como se estivessem jogando truco, de tão fácil que parecia ser isso. Fiquei na calçada vendo a passagem de todos, muito legal ver a corrida por esse ângulo, avistei e cumprimentei vários conhecidos, amigos e atletas da playteam. Gostei!
Depois que passou todo o estouro da boiada e aproveitando que eu estava lá para correr, saí correndo. Fiz uma corrida de recuperação, num ritmo forte, mas olhando para os lados para ver se avistava o pessoal. O bom de sair de trás, depois de todo mundo, é que você passa voando, dá até pra acreditar que é um corredor... hahaha
No km 8,5 localizei minhas amigas e diminui o ritmo para terminar com elas. No final, consegui fazer um treino forte e ainda terminar numa boa.
Parabéns Dani pela corrida e pelo aniversário no dia seguinte.
Depois da prova, passadinha na tenda da playteam e de lá para USP, III etapa do Troféu Brasil de Triatlhon, fui ver e dar uma força para uma amiga que estava competindo e aproveitar para correr mais um pouquinho.
Parabéns Marcinha, nadar 1,5km, pedalar 40km e correr 10km não é pra qualquer um não. E com aquele frio entrar na raia para nadar. Quanta CORAGEM! PARABÉNS!!! Sou seu fã!
Totalizando o domingão frio e chuvoso, corri 22 km!!! Muito bom pra quem não queria nem sair da cama.
Na semana consegui fazer mais dois treinos leves na terça e na quarta, e na quinta fiz um forte de 5 km(21:30) e mais 7km de aquecimento e recuperação.
Domingo tem a III Corrida do Clube Juventus, na Mooca. Estarei lá na subida da Paes de Barros.
Novidades em breve!
*Por favor, comente TAMBÉM sobre a visualização do blog, para eu tentar melhorar. Se está legivel, se a letra tá pequena demais, essas coisas. Valeu!

sábado, 22 de agosto de 2009

Rumo aos 1.000km em 2009


Semana de 17 a 21 de agosto de 2009.
Depois da ótima corrida do domingo, segunda consegui fazer um trotezinho com alguns tiros de brincadeira só para testar a dor da perna, a pedra da corrida deixou lembranças até quarta, na terça não consegui muito mais que passear com a cachorra e na quarta de novo trotezinho leve com educativos sem grandes pretensões acompanhando a patroa e uma amiga que pretendem correr em breve, tomara que dê certo, porque esse breve delas não chega nunca. hehe
Consultando a planilha de treinos do site da Playteam, por curiosidade tirei um relatório do ano de 2009 e descobri que até essa quarta-feira, 19 de agosto tinha corrido 992 km, faltando 8 km para 1.000 km no ano.
Planejei para completar na quinta, FALHOU, quem sabe hoje, sexta que era aniversário do parque do Ibirapuera(cultura inútil total) também FALHOU.
Logo, faltam 08 km para que a marca de 1.000km no ano seja atingida.
Só para registro, em 2008 pelos números da mesma planilha, não completei nem 600 km no ano, sendo que de outubro a dezembro foram quase 400 já visando as Maratonas de 2009.
Em 2007 também no ano todo não rodei nem 600km.
Então, agora vou dormir e me preparar para comer o pastel de sábado depois de completar e ultrapassar os 1.000 km/2009.
Ah, só para constar, o site da Maratona de Curitiba já está no ar, com informações importantes no endereço :
http://www.maratona.curitiba.pr.gov.br/
As inscrições para a Maratona de Curitiba começarão no dia 08 de setembro.
Até 13 de novembro, o valor da inscrição será de R$45,00.
Tem também uma novidade bem legal que é o Twitter da maratona, sigam @Maratona2009 em http://twitter.com/Maratona2009
Parabéns ao FANTÁSTICO Usain Bolt, o homem voador pelos recordes absurdos e também pelo aniversário!

domingo, 16 de agosto de 2009

Corrida dos Carteiros SP 10km


Domingo, 16 de agosto de 2009
Fim de semana de muito calor em São Paulo, corrida dos carteiros na região Oeste da cidade, próxima ao Parque Vila lobos, na Vila Leopoldina.
Junto a corrida de 10km teria uma caminhada de 5km. O Kit podia ser retirado de quinta a sábado na sede dos correios, local da corrida, e o chip no domingo antes da prova. Tudo muito bem organizado, valor da inscrição R$ 20,00 + R$ 3,25 (muito mal explicado) que eu considero justo para uma corrida de rua com tantos patrocinadores.
O diferencial foi o telegrama de confirmação da inscrição.
A camiseta podia ser de tecido mais adequado para a prática da corrida, é bonita, mas não arrisco usar e nem recomendo, não para correr. O percurso de duas voltas de 5km na região, com um belo viaduto para subir na ida e na volta, algumas ruas de paralelepípedos bem esburacadas, e também algumas pedras no caminho, pisei em uma logo no 1º km que torceu meu pé e quase estragou a minha corrida, agora, nesse exato momento sinto uma dor que deve ser culpa da pedra. Faz parte!
Fui com meu irmão, personal professor, devidamente inscritos e numerados (619 e 620), encontramos vários amigos da Playteam antes da largada, os professores Ramilio e Angela, a Sher, a Familia Gaya, Marcão, Laércio, Clóvis, Nelsão e muitos outros.
Fomos para a largada que atrasou uns cinco minutos para esperar os atrasados e tocar o Hino Naciona Brasileiro. Logo na saída já fomos num ritmo forte para a primeira subida de viaduto, e no fim da reta a placa de 1 km que bateu perfeitamente com meu GPS, brinquedinho muito legal, depois teve a rua com pedras que quase me quebrou e que passava por baixo do viaduto para entrar na rua de paralelepípedos e voltar para a volta do viaduto, mais uma subida boa, na saída do viaduto tinha a placa de 3km que até então estava batendo com meu GPS e um posto de água.
Passava por baixo do viaduto de novo e mais dois quarteirões estávamos na largada, 5km. Meu ritmo até aqui estava muito bom, mantendo 04:15/04:20 de média. A segunda volta era igual, mas para alcançar o pórtico da chegada tinha um desvio antes do último quarteirão para reduzir o trajeto e dar os 10km, mesmo assim no meu marcador teve 10.370m. A diferença não é tão grande considerando que falaram que no ano passado a volta era completa e dava mais de 11km.
Fechei a corrida em 46:12 líquido e meu marcador apitou na marca dos 10km em 44:40. Ainda não encontrei o resultado oficial, mas gostei muito dessa prova, pelo grau de dificuldade e pela organização. Após a chegada, a retirada da medalha(enorme) e do lanche(banana/maçã/barrinha e marathon) era no estacionamento, tudo muito espaçoso e bem sinalizado. O 1º colocado terminou em 31' e o 2º foi um queniano.
Estatística Km/Tempo (Garmin 305)
1º km 04:21 - 2 ºkm 04:12 - 3 ºkm 04:21 - 4ºkm 04:24 - 5ºkm 04:27 - 6ºkm 04:41 - 7ºkm 04:23 - 8ºkm 04:42 - 9ºkm 04:27 - 10ºkm 04:34 - 370 m 01:35
Total = 46:12 Pace Médio = 04:27/km Velocidade média = 13,5 km/h

terça-feira, 11 de agosto de 2009

XIV Corrida do Centro Histórico - Corpore


Domingo, 09 de agosto de 2009 - Dia dos pais.
Nada melhor
que ser PAI desse pequeno!!! Valeu filhão!!!
Essa corrida do Centro Histórico da corpore tem um charme todo especial, mal as inscrições são abertas e já se esgotam. Como eu perdi a dos Bombeiros, essa eu garanti rápido. Perder as duas corridas mais legais da Corpore sendo associado não dá. Sabado para Domingo, meu bebezão resolveu acordar às 03:00 e comprimentar o papai aqui até às 04:00 pelo dia dos pais. Delícia, eu tinha ido deitar 01:40. Achei melhor nem encostar às 04:00, já que o relógio tocaria às 05:00. Logo, meu aquecimento/acordamento começou muito cedo.
O importante é que estava quente, tudo certo para uma manhã agradável de sol. Tinha me programado para sair bem cedo, para conseguir passar pela região do aeroporto/ibirapuera antes das 06:00, porque teria a corrida do IBCC e esse trecho do meu trajeto estaria interditado. Com essa mãozinha do meu filhote, ficou muito mais fácil, díficil mesmo era ficar em pé, acordado. haha O bom de chegar cedo, cheguei exatamente às 06:00 é que dá para escolher a vaga, os flanelinhas ainda não acordaram, não tem ninguém para te chatear. Parei em frente a faculdade do Largo do São Francisco e ficamos(meu personal professor irmão foi para treinar) no carro até 06:30 ouvindo música e vendo o movimento.Retirada do número de peito(2079) e chip padrão corpore, sem problemas e muito rápido.
Encontramos com o pessoal na tenda da Playteam e ficamos papeando um pouco. Fomos para a largada e conseguimos um bom lugar logo após a Elite, ótima estratégia porque as ruas são bem apertadas e deu para desenvolver um bom ritmo logo no 1º km. O sol apareceu durante o percurso, tornando ainda mais agradável a corrida. Larguei de boné, um vermelho do Bradesco que joguei para uma criança no viaduto Sta Efigênia, ele adorou e eu fiquei mais livre. De acordo com o meu GPS, os meus kms eram sempre antes dos da corpore, 100 metros antes da primeira marcação, 200 antes da segunda e quando a minha marcação deu 9km, ainda faltavam 600 metros para chegada, era em frente à Biblioteca Mario de Andrade, antes do metrô Anhangabaú(essa palavra é muito legal).
Estava muito bem nesse ponto e ain
da consegui fazer um sprint final do viaduto do chá(o Anderson tava lá fotografando, esse corre de verdade) até a chegada na rua Líbero Badaró(essa tbm é legal) concluindo em 40:37, 5(cinco) minutos mais rápido que o ano anterior que foi com muito frio e eu estava totalmente sem treino algum. O Kit final muito bom, a medalha é simpática e a camiseta bonita de manga longa preta clássica.
Estatística
Km/Tempo (Garmin 305)
1º km 04:01 -
2 ºkm 04:20 - 3 ºkm 03:49 - 4ºkm 04:21 - 5ºkm 03:58 - 6ºkm 04:29 - 7ºkm 04:43 - 8ºkm 04: 06 - 9ºkm 04:24 - 613m 02:23
Total = 40:37 Pace Médio = 04:13/km Velocidade média = 14,2 km/h

domingo, 9 de agosto de 2009

Ruas de Santana


26 de julho de 2009
Circuito Sesc de corridas de rua - Ruas de Santana - 6 km.
Mais uma prova do SESC/SP, organização impecável, preço justo, ou até muito barato em relação aos absurdos que os outros organizadores estão cobrando e pouco oferecendo. Inscrição online no site www.ativo.com, retirada do Kit(camiseta + sacola SESC + revista 02 + número) no sábado, na unidade do SESC SANTANA, tudo muito bem arrumado, sem filas, sem tumultos. Simples e eficiente.
Madrugada fria e chuvosa, amanheceu nublado e garoando, bem frio. Do jeito que não gosto, mas vamos pra corrida. Na chegada, retirada do chip sem problemas, muito organizado, guarda volumes também perfeito, tinha tenda de massagem e outras coisas que nem parei para olhar, tudo muito bom.
Encontrei com o pessoal das corridas, entre eles o Reginaldo da Playteam, o Serginho e o Ricardo Riso que conheci em 2006 na equipe do Banco Real/Webrun/JJS da São Silvestre 2006, entre outros.
Um trotezinho para tentar aquecer e vamos para largada. Minha 1ª prova com o GPS, tem que correr e controlar kilometragem, sempre de olho pra tentar acompanhar os batimentos. A Largada foi pontual e a saída era uma reta de quase 1 km, depois virava a esquerda e a 1ª subida, bem íngreme e de paralelepípedos molhado pela garoa, um sabão correr ali. Em seguida uma reta, asfalto, nesse trecho tinha uns palhaços para animar os corredores e mais uma subida, uma bela ladeira também bem escorregadia, depois uma descida e mais reta para completar a volta de 3km(quase 3km no GPS), passava pela largada/chegada para mais uma volta igual com as temidas subidas.
Corrida com ritmo muito forte, pessoal acelerando na subida, completei em 26 minutos, tempo ótimo considerando a falta de treino, a quantidade de subidas e o frio.
Gostei muito e recomendo todas as corridas do SESC/SP.
São realmente as melhores de São Paulo em termos de qualidade e Custo/Benefício.
Foto Máquina do Reginaldo após a chegada, o frio continuava.

terça-feira, 4 de agosto de 2009

Circuito das Estações Inverno


12 de julho de 2009 domingo gelado em SAMPA!!!
EU GANHEI!!!
Não, não foi a corrida que eu ganhei, eu ganhei a inscrição para a corrida, na verdade um PAR delas. Como? Essa parte não foi tão fácil, mas deu certo.
Esse circuito é patrocinado pela Água Schin que fez um joguinho em seu site e que os 10 melhores colocados ganhariam um par de inscrição para Circuito das Estações Inverno, e eu consegui, fui o 10º!
Obrigado Schin!!! Como nunca ganho nada fiquei muito feliz mesmo. Convidei meu irmão para ir comigo.
Durante a semana, muito frio, pouco treino, quase nada na verdade. No domingo da corrida aquela manhã congelante e lá fomos nós pro estádio do Pacaembu. Tudo muito bem organizado, retiramos o chip e voltamos pro gelo, passamos na tenda da Playteam, e lá ficamos até a hora da largada.
Gostei bastante do percurso, avenida pacaembu, minhocão e ruas do bairro, é o mesmo da Meia da Yescom, terminando no estádio do Pacaembu. Comecei correndo com duas camisetas e mais um lenço no pescoço até esquentar, depois tudo normal até a chegada com direito a sprint final e um ótimo tempo de 46:05.
Ótimo não, fantástico considerando a muvuca da largada, o frio, a falta de treino. Eu não imaginava nem 48', e cheguei sobrando, inteiro, mas com muito frio! haha

O Frio chegou!!!


E o mês de Julho chegou e junto dele veio o frio, e que frio!
Como não tinha conseguido me inscrever para a corrida dos bombeiros da corpore, não tinha grandes planos para o começo do mês, porém, recebi uma convocação para comparecer ao Ipiranga e assim o fiz, cheguei um pouco atrasado é verdade, mas consegui alcançar no 3º km minha amiga Rô, a que me resgatou na Maratona de São Paulo, e assim fomos de volta ao Museu. Eu, Ela e o Thiago.
Rô de camiseta azul e boné.
Foi um ótimo treino na manhã fria para desenferrujar. Valeu Rô!!!
E ainda rolou um açai pós prova e uma camiseta patrocinada pelo "4 runners café espresso".
Muito legal/agradável o local e mais ainda a iniciativa! Parabéns!

Mês de Junho de 2009


Descanso, descanso, descanso...
Correr?
De quem?
Pra que mesmo?
Pós Maratona de São Paulo, começo do mês de junho e nada de corridas, nem de treinos. O objetivo agora é recuperar a garganta, os músculos e tudo o mais.
Fui Correr duas vezes, uma de quase 10km na USP e outra de 9km no Ibirapuera, dois sábados. Na verdade fui correr mais pela vontade de comer pastel na volta do que de correr mesmo. Eita pastelzinho BOM! Aliás, treino de sábado tem que ter sempre pastel com caldo de cana para recuperação das calorias perdidas, para lubrificar as articulações com aquele ÓLEO fervente.
Totalizando mês de junho, corri menos de 20 km e devo ter caminhado mais uns 12 km, sem contar o passeio diário noturno com minha Morena, geralmente 1,5km no bairro toda noite, de preferência sem chuva.
Minha Morena!!!
Bora pra julho, pro frio!!!