segunda-feira, 26 de outubro de 2009

Meia Maratona de Revezamento - SESC Ipiranga/SP


Domingo, 25 de outubro de 2009
Tá díficil para parar e escrever aqui, então vai um breve resumo.
Sábado retirada do Kit no SESC Ipiranga, tudo muito fácil, muito organizado, uma maravilha.
Domingo, retirada do CHIP sem nenhum problema e espera para a largada que foi pontualmente às 08:00. O percurso é a volta do parque da independencia no museu do Ipiranga, ou a metade do percurso da prova dos Bombeiros da Corpore. Para quem conhece sabe da bela subida que tem, imagina subi-la DUAS vezes.
Assim o fiz, só que QUATRO vezes, as duas primeiras oficialmente e as outras duas como um treino de luxo para a #MaratonadeCuritiba.
Corri os 10.500 metros em 46:00, passei o "bastão" para meu irmão e continuei correndo até completar a MEIA MARATONA em 01:44. Veja aqui o percurso completo detalhado. Após o término, recebi a medalha e o lanche(banana, maçã, barrinha e um suco). Essas corridas do SESC são sempre muito boas, RECOMENDO!
Aproveitando o espaço, na terça dia 27 fiz mais um treino na UNIFESP com simulador de altitude como parte do estudo, foram 9 km, sendo 15min de aquecimento e 32min com altitude simulada de 3.000 metros. Após isso, o clima em SP estava típico da terra da garoa e decidi ir para o Parque do Ibirapuera correr mais um pouquinho, o parque estava deserto e comecei a rodar, rodar, rodar até que decidi parar no melhor estilo Forrest Gump. rsrs
Foram mais 21km em 01:45. veja as sete voltas no parque aqui.
E hoje, quinta, novamente o treino com simulador, 9km e mais uma voltinha no parque, só que dessa vez só 6km. Completando 15km no dia.
Semana muito proveitosa: 21 + 30 + 15 = 66km

quarta-feira, 21 de outubro de 2009

Fim de semana OFF


Esse final de semana que passou foi o mais improdutivo do ano.
Na sexta a noite planejei correr no parque, mas a chuva e o frio chegaram mais cedo e acabei deixando para sábado.
No sábado, acordei às 06:00, levantei, olhei na varanda e CHUVA, com frio. Esperei mais um pouco, afinal a ESPERANÇA é a ÙNICA que morre, olhei de novo às 08:00 e lá estava ela firme e cada vez mais forte e mais fria, até que às 10:00 já tinha desistido porque a noite ia ter Casamento e consequentemente balada com direito a 1 hora a mais e GORÓ.
No Domingo como eu já esperava e imaginava, chequei em casa às 05:30, ou seria 04:30? Não. Acho que já era 06:30. Que que importa? Afinal ela continuava lá, indo e vindo, a boa e gelada chuva, até pensei em um trotezinho para eliminar o sangue do álcool, mas preferi minha cama quentinha para isso. rsrs
Acordei Meio dia, ou Onze ou Uma. Ainda não sei e também não importa, só sei que tava o maior SOLZÃO e eu tinha que ira a ballet da priminha de 12 anos às 15:00. Logo, nada de correr mesmo, nem em sonho.
Eita fim de semana entediante. Assim não dá para chegar na #MaratonadeCuritiba.
Hoje, terça feira, como penitência, corri em três períodos, totalizando 25 km. Sendo 8 km na esteira com altitude simulada de 3.000 metros, depois 12 km no Parque Ibirapuera e a Noite mais 5 km no Ibira com um amigo. Aí Sim!!!
Quarta, a principio não vai dar para rodar, mas na Quinta se tudo der certo devo repetir a dose de hoje em três turnos e de noite talvez com uma volta a mais. É esperar para ver.
Sexta e sábado dependendo de horários. E no Domingo tem Corrida do Sesc Ipiranga. É a Meia maratona de revezamento, vou fazer a primeira parte para o revezamento e depois vou fazer a segunda para treinar, concluindo assim + 21km.

segunda-feira, 12 de outubro de 2009

Linha Direta ou Cidade Alerta?


Esse blog está quase virando o CIDADE ALERTA, desse jeito vou ter que chamar o DATENA.
#SaiZica

Fim de semana


Semana corrida para resolver problemas burocráticos e tentar encaixar os treinos.
Para piorar, frio, chuva e muito trânsito em São Paulo. Maravilha.
Terça e quinta treino na esteira com altitude simulada, muito bem.
Sábado de manhã, friozinho e nada de sol fui para o Ibirapuera para rodar, rodar literalmente no relógio e mantive o ritmo de 5 min/km até o 20º km quando aumentou um pouquinho, concluindo em 02:19 minutos 27 km. Muito bom. Dentro do previsto.
Até estava pensando em ficar o domingo com as pernas para o ar, mas a ZICA voltou e no sábado a noite após uma visita a maternidade Pró-Matre na região da Av.Paulista, ao chegar em casa fui abrir o porta malas para pegar o carrinho do meu bebê e para surpresa geral da nação, o miolo da fechadura estava danificado, consegui abrir e descobri que algum vagabundo já havia feito isso antes e levado a viatura(carrinho de bebê) do meu filho e o estepe do carro, além de ter estragado o miolo da fechadura. Nem preciso dizer como fiquei CONTENTE com tal descoberta.
Depois disso só correndo para esquecer um pouco dessas chateações, acordei cedo no domingo, aniversário do meu irmão e fui encontrá-lo para uma corridinha no bairro com direito a invasão do percurso da corrida da corpore na marginal do Rio Pinheiros e ponte estaiada(Estilingão). Saímos num trote bem agradável e depois de 2 km rodados, percebo que falta algo no bolso do meu shorts, meus documentos haviam caído pelo caminho, pronto, a ZICA de novo, retormamos olhando para o chão e quando estávamos quase chegando no ponto de partida e eu já não acreditando no tamanho do azar, encontrei. UFA! Alívio total! Viramos e fomos novamente em direção a ponte, com essa volta chegamos na largada da corrida já com 23 minutos de prova iniciada, e fomos pelo percurso, ao descer a ponte avistamos os ponteiros passando pelo lado contrário, vimos vários amigos e comprimentamos e assim foi até o retorno, com o caminho livre conseguimos imprimir um ritmo muito bom, na altura do km 3 já começamos a ultrapassar vários participantes, nesse momento segurei um pouco o ritmo para rodar em 05:00 min/km e meu irmão foi embora. Entre o 5º e o 6º km, o praticamente queniano amigo Anderson está retornando após o término da corrida dele a minha procura, fomos papeando até o final do percurso num ritmo muito agradável. Encontrei meu irmão e fizemos um pit-stop com os amigos Anderson, Serginho Macedo e esposa Luciana, Gilmar e mais uma turma da Playteam. Retornamos num trote bem sossegado totalizando 20 km na manhã de domingo.
Resumo do final de semana: 47 km bem distribuidos em dois dias.
Segunda-feira, hoje é feriado de 12/10, dia de Nossa Senhora de Aparecida e também dia das crianças, tinha até pensado em ir até a Zona Norte para ver a corrida e quem sabe fazer um treino de 10km no campo de marte, mas já desisti e vou somente ficar com minha criança.
Muito bom, ânimo para a maratona de Curitiba no final de novembro.

domingo, 4 de outubro de 2009

12ª Corrida Barão de Jundahy


Domingo, 04 de outubro de 2009
A convite do amigo Clóvis, descobri e topei participar da corrida em homenagem ao 12º Grupo de artilharia de campanha Barão de Jundiahy na cidade de Jundiaí no interior de São Paulo. O batalhão segundo informações fica na altura do km 54 da rod. Anhanguera. Inscrições eram feitas no ativo.com ao preço de R$ 20,00.
Valor justo, prova inédita, estradinha para acordar, tudo conspirando a favor.
Combinei com meu irmão de pegá-lo antes das 06:00 para irmos ao encontro do Clóvis na estação Conceição do metrô e de lá estrada rumo a Jundiaí. MARAVILHA.
Domingão chegou, saí de casa às 05:40 e fui buscar meu irmão, mala pronta, tudo arrumado, conferido, liguei para ele que já me esperava e saí. Ao chegar lá, às 05:50, tinha um carro fazendo manobra na rua, meu irmão entreou no carro e quando íamos sair, o outro carro pára ao nosso lado, abaixa o vidro preto e tem uma arma apontada para nós, com um elemento nada amistoso descendo e já vindo para o meu lado.
QUANTA EMOÇÃO! Fiz sinal que estava saindo, consegui pegar minha carteira e os celulares que estavam no console(sem ser notado) e desci sempre com os olhos no meliante que entrou no meu EX-carro e foi embora seguindo o carro que ele havia saído(um fiesta azul escuro). Olhei para meu irmão que estava no outro lado da rua e comecei a fazer o balanço do prejuízo. Perdi uma mala, uma troca de roupa, um chinelo, um tênis bem rodado, uma máquina fotográfica digital que normalmente não estaria lá(falha) e alguns brinquedinhos do meu filho que estavam na cadeira de bebê fixa no banco de trás(PREJÚ). Ah, e não esquecer o lanchinho que eu havia separado para depois da corrida, contendo 3 maçãs, 3 bananas, 3 bolachas club social e alguns copinhos de água. Os meliantes devem estar fazendo um piquenique a essa horas.
Fomos até o metrô Conceição e encontramos com o Clóvis, demos essa notícia para ele e de lá fui para o 27º DP no Campo Belo cruzar a linha de chegada e registrar um B.O.
O objeto do roubo! No local do ocorrido!
Quanto a corrida, nem imagino como foi, não conheci Jundiaí, não corri e infelizmente tive uma péssima manhã de domingo. Agora, tenho que correr muito, só que correr atrás da burocracia e torcer para que não encontrem o carro e tudo se resolva da forma mais rápida possível.
E pela 1ª vez não foi possível me apresentar para a largada de uma prova que me inscrevi. Paciência!!!