10 milhas Mizuno - SP

Domingo, 25 de julho de 2010

Na minha agenda constava que hoje eu correria a prova do SESI em São Caetano do Sul que acabo de ver que foi muito boa e bem recomendada pelo combatente Nadais, veja aqui.

Porém, depois do meu final deplorável na Maratona do Rio com dores no joelho, eu não treinei durante a semana e já estava quase desistindo de ir me perder em São Caetano para correr mal. Quando me inscrevi, a intenção era NOVO RECORDE MUNDIAL MEU o que não aconteceria obviamente.

Só faltava um motivo e ele apareceu. Recebi um convite para correr despreocupado as 10 mihas Mizuno em substituição a uma amiga.

Ao retirar o número de peito + chip com a equipe dela, houve uma troca e corri com um masculino e para piorar do pelotão quênia(04:30 min/km).

No sábado tinha ido até a Usp correr um pouquinho para tirar a ferrugem, mas não animei muito, corri meia hora bem sossegado, a tarde fui a um churrasco em São Roque e voltei no começo da noite pensando em dormir um pouco. É claro que sempre acontece alguma coisa e durante a noite o pequeno teve FEBRE bem alta e só chamava o Papai que prontamente passou a noite tentando melhorar o sono do Dieguito. O relógio que despertaria às 05:15 eu desliguei às 04:30 porque eu já estava acordado mesmo e de café tomado.

pré-prova com os #twittersrun @CassioPoliti, @alevanini, @Runtucunduva, @manequinho_Blog e @Consenso - Foto @viniciusnunes

Mais uma mudança nos planos, o despreocupado passou então a ser tentar manter o ritmo, larguei na frente segurando para não empolgar e coloquei como meta manter pelo menos até o 10º km os 04:30min/km e depois no 11º eu decidiria como completar a prova. Passei o 1º em 04:24, 0 2º em 04:25 e o 3º em 04:21, tava bom, mas ainda um pouco acima, o 4ºkm passou com 04:33 e o 5º idem, o 6º em 04:35 e o 7º em 04:30, no 8º 04:33 e o 9ºkm em 04:32 e o 10º não acompanhei na hora mas vi que o total tinha dado 44:50 fechei em 04:21. Ótimo, brincadeira concluída, meta completada com sucesso 10km em 45 minutos com média de 04:30 em cada km. O 11º teve uma subida para passar a ponte da cidade universitária e dei uma desconcentrada passando em 04:44 e os seguintes em 04:40 e 04:42, agora faltavam só 3 km e estavam entrando no Jóquei para uma volta de cavalo, tentei acertar de novo o ritmo, o 14º foi em 04:28, o 15º em 04:40 e o 16º em 04:28 fechando as 10 milhas em 01:13:36 com ritmo médio de 04:32. Muito melhor do que a maior das minhas pretensões.

chegada - foto: @nunesvinicius

pós chegada com o @ralfkrause (passei-o no 8ºkm e ele pediu um guincho, chegou 15 segundos depois de mim. BOA! foto: @nunesvinicius

Gostei do trajeto, a única coisa estranha foi o atraso na largada de mais de 10 minutos. Estão antecipando o horário das largadas para no dia ATRASAR. Isso não é legal. A hidratação estava muito boa com água gelada e na chegada com POWERADE que pelo jeito vai invadir mesmo as corridas. O que é muito bom ter uma concorrência desse porte.

Muito legal encontrar os amigos #twittersrun, conhecer mais alguns que eram ainda só virtuais, também os amigos da equipe Good Running e da CorreBrasil.

Pós prova passei no minhocão a convite do ex-secretário de esportes Walter Feldman para conhecer o bike-comitê que será usado na campanha para reeleição como Deputado Federal. O bike-comitê é interessante, mas tava com problemas. O minhocão é uma opção muito boa de lazer para um domingo ensolarado, vou pedalar lá com o Diego em breve. Gostei.

Encontrei por lá o Bi-Campeão da São Silvestre e organizador de corridas José João da Silva e seu sócio Campeão Mundial Inter-Clubes de Basquetebol, Renato Elias. Papo muito bom sobre CORRIDAS, é claro!

Agora é hora de colocar as pernas para o ar e dormir ouvindo a peleja dos desesperados SanSão!

Depois coloco fotos da corrida.

Esse é meu NOVO RECORDE MUNDIAL em 10 milhas ou 16km, afinal nunca tinha corrido essa distância. Conforme detalhes do GARMIN!

Outra novidade, fui convocado e estou devidamente confirmado no revezamento Pão de Açucar em duas equipes. #BoraCorrer