Circuito das Estações Adidas Verão SP

Domingo, 20 de dezembro de 2009

Circuito das Estações Adidas Verão - Estádio do Pacaembu/SP

O circuito das estações foi criado com uma ideia muito interessante, a de testar o corredor no mesmo percurso com clima diferente, e quem concluir as 4 estações fecha uma mandala juntando as quatro medalhas de participação, em São Paulo é um percurso duro, com um certo grau de dificuldade, o que para iniciantes na corrida pode ser desanimador, por outro lado chega a ser desafiador para quem quer se testar. Participei pela primeira vez esse ano, na etapa inverno e como o próprio nome sugere, realmente estava frio, muito frio. O que mais gostei foi da estrutura montada dentro do estádio do Pacaembu, além de ser um símbolo muito importante para a cidade de São Paulo e do Brasil, são raras as vezes que podemos entrar e conhecer esses locais públicos, é realmente muito interessante poder utilizar das instalações do estádio, o guarda volumes é dentro do vestiário, a dispersão é ao lado do campo e a premiação é no gramado abaixo do Tobogã.

Depois voltei na estapa da Primavera, estava um clima mais agradavel, não estava frio e também não fez um calor insuportável, era realmente a Primavera, e na avenida pacaembu as árvores nos lembravam que estavámos na estação certa. A mesma organização impecável, com toda a estrutura dentro do estádio.

Neste domingo, 20 de dezembro de 2009 aconteceu a etapa Verão do circuito, para quem fez as três anteriores, que não era meu caso, era o momento de completar a mandala. Cheguei ao estádio do Pacaembu no mesmo horário que as outras vezes, até um pouco mais cedo, e percebi que havia algo diferente, não consegui vaga para estacionar. Para minha surpresa, ao chegar a frente do estádio tudo se explicou, a arena do evento não estava dentro do estádio e sim na praça Charles Miller, local que nas outras etapas podia ser usado como estacionamento. Durante o tempo que estive lá, não ouvi ninguém dar uma satisfaçãodo do por que da mudança. A mudança se deu porque no a tarde aconteceria a final de futebol feminino de um torneio internacional inventado na última hora. O jogo foi Brasil 5 X 2 México com mais um show das meninas brasileiras comandado pela fantástica Marta, eleita pela 4ª vez a melhor do Mundo. Voltando a corrida que só deixou a desejar por essa mudança do local da concentração, e guarda volumes, a data mais uma vez fez jus ao nome da etapa e o sol apareceu forte tornando o percurso mais desafiador.

A largada foi pontualmente às 08:00, sem tumultos, o percurso bem sinalizado, com postos de agua bem localizados e até um posto de isotônico no meio do percurso(não peguei, não posso afirmar se estava gelado) como nas outras etapas. A grande dificuldade do percurso nessa etapa verão é correr 6km no elevado Costa e Silva, popularmente conhecido como minhocão por ser uma avenida suspensa sobre outra avenida no meio de prédios no centro velho de São Paulo e não ter sequer uma arvorezinha para fazer sombra aos corredores, lá o sol pega forte mesmo e castiga de verdade.

De acordo com a ideia do circuito, que participei das últimas três etapas, inverno, primavera e verão, consegui melhorar meu tempo de uma para a outra.

Realmente a unica ressalva que tenho é sobre essa mudança de última hora da localização da arena. Recomendei a corrida para vários amigos dando ênfase na utilização do estádio e lá chegando estava fechado, mas tudo bem, a festa da Marta e cia explicou a situação mais tarde. A classificação final da etapa verão foi :

Masculino

1º Ivanildo Dias de Souza 30:54:45 2º Adriano Bastos 31:06:50 3º Rafael Santos de Novaes 31:12:85 4º Jaime Soares Batista 31:31:55 5º Jose Rodrigues dos Santos 31:37:75

Feminino

1ª Maria Cristina Neves 37:38:00 2ª Elisabeth Esteves 38:39:25 3ª Flaviana Ferreira Chung 39:50:95 4ª Ana Claudia Emperador 39:56:85 5ª Vania Ramos 41:02:75

Fim de ano e SS (São Silvestre)

Semana de folga, pós pampulha 06/12 até 19/12/09

Foram quase 15 dias sem treinos, o máximo que me aproximei de corrida nesse período foram dois dias na esteira para finalizar o Estudo de altitude simulada, fui refazer os testes de lactato e de VO2 máx para comparação e finalização da minha participação no estudo.

Obrigado Fernanda pela paciência. Espero que para seu trabalho tenha sido muito útil minha participação, porque para mim foi ótimo, melhorei consideravelmente meus tempos e o que me deixou mais feliz foi atingir meu objetivo imaginado no final do ano passado de concluir uma maratona em até 03:40 nesse ano de 2009.

Além disso diminui em 4 minutos meu tempo nos 10km, em janeiro estava contente com 46'40 e hoje fechei 10km em 42'52. Algo inimaginável no começo do ano.

Nesse período com tanta chuva, corri só um dia no parque do Ibirapuera, 3 voltas no lago, 9 km para ver se ainda lembrava como era e sábado 19/12 fui novamente ao Ibirapuera para um café da manhã muito especial na presença do Maratonista medalha de bronze nas Olimpiadas deAthenas, Vanderlei Cordeiro de Lima, eu já o admirava pelo que conhecia através da mídia, mas depois de conversar com ele, de ouvir a história de vida dele, contada pelo próprio, virei fã.

É um exemplo a ser seguido, só o Brasil mesmo para os esportistas se transformarem em atletas pela vontade e determinação própria, porque se for depender de Governo, estamos mais que desgovernados nessa área.

Parabéns Vanderlei

!

Esse café da manhã foi uma iniciativa da Água Schin, não tenho nenhum vínculo, mas o que é bom deve ser dito. Parabéns Schin! Faça mais que nós agradecemos. Foi bom para encontrar e rever vários amigos corredores e depois demos uma volta correndo no parque com o Vanderlei, muito engraçado tudo isso. Valeu mesmo.

Por falar em engraçado, na quinta-feira dia 17/12 a convite do TwitteiroQuenianoMaluco Anderson dos #Twittersrun fomos Eu, Ele, a Ainá e o Vinicius(amigos #Twittersrun) falar sobre a corrida de São Silvestre na TV Gazeta, no programa Mulheres da Cátia Fonseca, detalhe: AO VIVO! Quem esteve no bate papo conosco foi o ex-corredor e atual treinador/escritor de livro Miguel Sarkis. Foi muito divertido, mas infelizmente ninguém gravou. Vamos tentar arrumar uma cópia com o pessoal da TV Gazeta. Tomara que dê certo!

Eu e a Ainá antes do programa começar, bem antes...

Depois de tantos eventos e de contrariar os mandamentos do Miguel Sarkis, pois não dormi direito, não bebi a quantidade de água que ele recomendou e de esquecer os outros três, fui correr o Circuito das Estações Adidas Verão no Pacaembu e consegui meu melhor tempo no percurso e tbm nos 10km, mas isso fica para o próximo post que não deve demorar tanto.

XI volta da Pampulha MG BH2O

Domingo, 06 de dezembro de 2009

Essa corrida sempre ouvi falar, na maioria das vezes mal, muito mal principalmete em relação a organização, horário e tudo de ruim que se possa imaginar em virtude da transmissão pela televisão, pouco se importando com os atletas que realmente fazem o espetáculo, ou seja, nós corredores.

Não era realmente um sonho de consumo, mas quando no começo do ano, um grande amigo que está morando em Belo Horizonte a dois anos me informou que teria um herdeiro no meio do ano, na hora combinei que iria correr na Pampulha e aproveitar para conhecer o Bebê dele, e que faria o posível para levar o meu pequeno para ele conhecer.

Quando os #twittersrun começaram a planejar o encontro na #VoltadaPampulha vi que estava na hora de providenciar a minha ida. E assim o fiz. Passagens compradas, inscrição feita, tudo combinado e o sábado chegou, fomos para o aeroporto, tudo no horário, tudo perfeito, sem filas, ter bebe tem suas vantagens. Chegamos em BH na hora prevista e começou a chover, uma garoinha que virou chuva forte várias vezes e transformou a cidade em BH2O.

A retirada do Kit tinha uma fila imensa, absurda, mas por sorte optei em fazer minha inscrição pelos site MinhasInscrições e tinha um balcão exclusivo com um atendente muito gente boa, sem fila e com direito a um boné e uma sacola de brinde. #gostei

No sábado não foi possível fazer muita coisa porque chuva e crianças realmente não combinam e quando são bebes então, é simplesmente inviável. Papo vai, papo vem e decidi que correr mesmo não seria a melhor coisa a se fazer, meu amigo não estava inscrito, está voltando de lesão e cirurgia nos joelhos pós Ironman, falou que iria dar um trotezinho para me acompanhar no dia seguinte. Como a chuva não parava, a melhor coisa a se fazer com os amigos num sabado a noite chuvoso é BEBER, tomamos uns choppinhos enquanto a Pizza ficava pronta e depois para acompanhar a Pizza mais algumas várias cervejas. Essa vida de atleta regrado é que me mata. Fui dormir bebinho quase 02:00 da manhã e acordei para a corrida às 07:00, claro que antes, umas 04:30/05:00 rolou um leitinho pro Bebêzão voltr a dormir, vida de pai é TUDIBÃO!

Fomos pra Pampulha com mais chuva, encontrei os #twittersrun, muitas brincadeiras, momento fama com a ESPN Brasil, tudo muito bom e MAIS CHUVA. Fomos pra largada e saímos para a procissão junto do POLACO, um labrador lindo que me fez lembrar meus "WALKER " e "CARAMELLO", ele estava com numero e chip, procurei depois e ele completou a prova em 02 horas e pouco. Minha corrida foi assim: Larguei na chuva, com meu amigo ao lado de outros #twittersrun e fui acompanhando a procissão, 1º km em 06:20, o 2º e o 3º acima de 05:35 e tava ficando realmente chato, aí resolvi sair para o calçadão e acelerar, já que era a Volta da lagoa, nada melhor que correr com os pés dentro da LAGOA. Fui do 4º km até o 12º km num ritmo entre 04:30 e 04:50 oscilando de acordo com os desvios e os postos de agua. No 13º km avistei e fui conversar com o corredor descalço, seu nome é Leonardo e ele é de BH, minha curiosidade era saber se ele que tinha corrido a Maratona de Curitiba descalço, e era ele mesmo, ficamos conversando num ritmo de 05:00 o km até o km 15, quando resolvemos acelerar os últimos 3 km para 04:36; 04:33 e 04:13.

Terminei abaixo de 01:30, o tempo REALMENTE LIQUIDO, mas muito LIQUIDO mesmo foi de 01:28:58, e põe LIQUIDO nisso. hahaha #NuncaViTantaAguaEmDoisDias

Pós prova ainda dei um tempinho par ver se encontrava com os #twittersrun, mas não vi ninguém e antes que a Pneumonia chegasse fomos embora para encontrar os bebezinhos que não puderam fazer um passeio na Lagoa da Pampulha.

Vou procurar fotos para colocar aqui.

O fim do domingo foi só CHUVA e além dela ficar em BH2O, ela veio me acompanhando para SPagua, hoje é terça e o CAOS aconteceu de tanta CHUVA !!! Eu preciso de SOL. Embolorei!

O MAPA da LAGOA

Track & Field Run Series 3ª Etapa SP

Domingo, 29 de novembro de 2009

Amanheceu um domingo chuvoso em São Paulo, dia perfeito para não sair da cama, mas a vontade de correr é muito maior, e quando a obrigação nos chama, é melhor atender o chamado. 06:00 e já estou na rua, pego meu irmão e vamos para o Shopping Villa Lobos. São Paulo sem garoa não é São Paulo e assim, na garoa paulistana vou retirar meu chip e tentar localizar a turma no ponto de encontro. Encontrei a Camile da TrackField, os amigos #twitersrun Anderson, Yara, Claudinha, Edu Três Meios, Paulinha e o maridão e outros...

Fizemos as devidas apresentações, gravamos vídeo para a Camile e depois de muita garoa fomos para a largada.

A largada teve um atraso de quase 15 minutos, único ponto ruim. Porém o locutor mencionou a presença dos #twittersrun, logo, equilibrou a falha. hehehe Saí no meio da Muvuca, sem grandes pretensões, mas depois de desviar e ultrapassar muita gente vi que estava num ritmo ÓTIMO, 04:10 o 1º km. Resolvi acelerar e manter até onde fosse possível e assim fui, o 2º em 04:11, o 3º em 04:13, o 4º em 04:20 e o 5º em 04:11 completando a primeira metade da prova em 21:10(meu recorde absoluto em 5km), os outros 5km tentei manter da melhor forma possivel e consegui manter na média de 04:30 o km.

Fechei os 10km em 43:47, meu novo recorde para 10km, algo impensável antes da corrida considerando que domingo passado corri a maratona de Curitiba e durante a semana o máximo que fiz foi passear com a cachorra. Me surpreendi. #aisim! Na chegada estavam a Yara e a Camile esperando e fotografando.

Depois da chegada de todos ainda fizemos mais uma bagunça #Twittersrun.

Percurso da corrida via Garmim

Classificação Oficial - Certificado

(Em breve mais fotos!!!)

Agora é esperar que semana que vem tem Volta da Pampulha. BH vai tremer.

Track Field run series 2009

Sábado, 28 de novembro de 2009.

Essa semana pós maratona foi só para comemorar, dar umas férias para meus pés, eles mereceram muito.

Porém na terça-feira fui sorteado e ganhei uma inscrição para a Track Field Run Series Shopping Villa Lobos.

Fazer o que né? Mais Alegria e comemoração.

Então, amanhã às 07:00 vou retirar meu chip, agradecer pessoalmente a Camile, responsável pelo Blog que fez a promoção e às 08:00 vou alinhar para uma agradável corrida de 10km nas cercanias do Parque Villa Lobos.

Blog da Track Field Run Series

E vai rolar um encontro dos #Twittersrun lá tbm. #aisim

A Maratona de Curitiba 2009

Domingo, 22 de novembro de 2009.

Como previsto no post anterior, praticamente não dormi de sexta para sábado, fui deitar às 04:00 e às 06:00 já estava na rua a caminho do aeroporto, meu voo sairia às 09:30 de Viracopos, aeroporto na cidade de Campinas distante 90 km da capital. Fui de carona até o shopping Eldorado para pegar o ônibus da Azul rumo a Campinas.

A ideia inicial era ir dormindo no ônibus, mas eu levei o livro "Maratonando" do Rodolfo Lucena e resolvi abri-lo, cheguei em Curitiba às 11:00 da manhã lendo e sem pregar os olhos. Recomendo a leitura, muito legal, descreve exatamente o que todos os corredores já passaram ou vão passar um dia, além de ser uma ótima inspiração e energia para quem está indo para uma Maratona. #bonsfluidos.

A minha estadia em Curitiba foi FANTÁSTICA, melhor que qualquer hotel 10 estrelas, tinha sido INTIMADO a ficar na casa dos pais de uma amiga, aceitei. No sábado ela também estava em Curitiba, foram me buscar no aeroporto, me levaram para retirar o Kit, almoçamos, tudo na maior mordomia e como eles tinham compromissos para o sabado a noite me deixaram à vontade e eu fiz o que não fazia a mais de sei lá quanto tempo, uns 20 anos acho, DORMI.

Deitei na minha suite presidencial às 20:30 e acordei às 05:10 bem descansado e antes do despertador tocar, desativei os barulhentos e virei de lado, acordei às 06:15 com meu anfitrião batendo na porta, me chamando que tava na hora, tomei um café puro com suco de laranja e saímos, levei uma banana que comi minutos antes da largada.

Ainda no sábado, na retirada do Kit, encontrei com os #Twittersrun Maratonistas @yaraachoa, @lilliansilvapp, e @georgervolpao (foto ao lado), além dos Atletas do bem, do fotógrafo Tião Moreira e o Tomaz da Contra Relógio que já não tinha mais a camiseta para eu pegar, preciso lembrar de pegar na Pampulha.

Voltando ao Domingo de manhã, cheguei na área de largada às 07:10 e não achei os #Twittersrun e fiquei sem pegar a cápsula de sal com a @yaraachoa, a largada feminina saiu pontualmente às 07:30, ainda consegui ver as meninas superpoderosas Yara e Lilian largando no fim do pelotão, porém encontrei o pessoal da Playteam, Elson, Reginaldo e João.

Fiquei enrolando junto com meu anfitrião em Curitiba, ele ia correr a prova de 10km para passar o tempo e depois iria me encontrar fazendo o caminho inverso da Maratona para terminar comigo a longa jornada. O tempo estava agradável com a temperatura subindo do jeito que eu queria, pois no sábado a tarde o tempo fechou e até choveu, o vento frio apareceu o que me desanimou um pouco(não suporto o vento gelado), mas no domingo tudo estava conspirando a favor. Faltando 5 minutos para a largada, o Elson da Playteam apareceu novamente, ficamos conversando junto com o Santinho(meu anfitrião) quando percebemos que a largada fora dada, saímos calmamente e fomos os últimos a passar o tapete, já com 2 minutos de prova. Fomos conversando e aquecendo e chegando nos outros corredores, tínhamos em mente o mesmo pace de 05:00 min o km e com tanto trânsito pela frente passamos o 1º km em 05:32 de acordo com o garmin, um pouco alto, mas como aquecimento tava bom, o 2ºkm ainda com aquela muvuca a frente passamos em 05:14, o 3º e o 4º deu para começar a acertar o passo e passamos em 05:03 e 05:02 e assim fomos até o km 33 entre 04:45 e 05:15, conversando, vendo os pontos turisticos, mexendo com os outros corredores quando estes tinham alguma identificação nas costas da camiseta, pegando água, isotônico, esponjas de água e até banana, não sou bom para gravar em qual km que essas coisas aconteceram, mas o que gostei realmente foi que os postos de apoio eram na maioria formados por crianças, escoteiros e lobinhas, todos felizes, contentes por participar de um evento desse porte, muito diferente de qualquer outra corrida que já participei onde geralmente o apoio é um adulto mal humorado que preferia estar em casa dormindo, mas está lá trabalhando.

O povo curitibano também estava na rua incentivando a passagem dos maratonistas, é claro que nos cruzamentos onde o trânsito fora interditado para passar a corrida eram os locais que estavam os chatos que ficaram incomodados por não poder passar e ficavam dentro do carro ligado com cara feia e ainda buzinavam, como se fosse resolver alguma coisa. Paciência! Para mim isso foi motivo de diversão.

Tive que parar antes do 9º km para amarrar o tênis, meus dois laços tinham se soltado, amarrei e dei um sprint para alcançar o Elson, depois por volta do km 24 acho, não sei ao certo, o ceguinho aqui ouviu alguém falar "Antonio", era a Yara que eu acabara de passar e não vi, voltei um pouquinho, falei um Oi, desejei boa prova e peguei a tal cápsula de sal com gosto de laranja e num outro sprint emparelhei novamente com o Elson e continuamos como um relóginho na média de 05:00/km, não exatos porque o perdido no começo não tinha sido recuperado, passamos a marca da meia em 01:47 aproximadamente, mas ainda assim tava tudo sob controle, o sol pegando forte, eu encharcado de tanta água que jogava, estava sempre com a mão ocupada, carregando água, isotônico, a camiseta do #twittersrunday, a esponja, a banana, cada km tinha alguma coisa diferente, tava vendo a hora de dar um nó nos meus braços de tanta bagunça e malabarismo que tinha que fazer para abrir um Gel ou a luta que foi para abrir a tal cápsula de sal. Mas, tudo isso no maior alto astral, dando risada e curtindo cada passada. O único momento que fiquei com as mãos livres, foi quando encontramos com a Super mega corredora TOMIKO, ela estava caminhando e dei para ela a água que eu carregava e continuamos, devo ter ficado uns 2 ou 3 kms e no próximo posto de água já me reabasteci.

Por uns 10km nós ficamos trocando de posição com um corredor que levava um cadeirante, na descida ele disparava e na subida nós passávamos ele, quando ele vinha forte eu até tentava ajudar gritando para quem estava a frente abrir caminho para a cadeira e quando ele estava atrás e ligava o turbo na descida era ele que gritava "Playteam, olha a cadeira, Playteam ", teve uma vez que entendi carteira e parei para ver se tinha caído alguma coisa da minha marmita, mas era ele de novo que passou voando descida abaixo. Acho que lá pelo km 30, decididamente não tenho a menor ideia, encontrei e passei pela Lilian, mandei um '"Oi" com bom término e continuamos firme e forte até o km 33 quando achei que o Elson tava acelerando um pouco mais que eu e que se eu continuasse ia quebrar, deixei ele ir e segurei um pouco para ver no Garmin a velocidade que estava, fiz o 34º em 05:27, o 35º em 05:53 quando deu uma impressão de tentativa de cãimbra na perna direita, o 36 fiz em 05:46 e na altura do 37 o meu anfitrião Santinho apareceu vindo no sentido contrário, ele fez meia volta para me acompanhar, disse que tinha corrido os 10km, visto a chegada da Elite e estava voltando do fim para o começo ao meu encontro, fechei o km seguinte com ele em 05:45, 05:29 e 05:54, subimos um viaduto com o campo do Coritiba ao lado conversando, quando olhei para o relógio, comecei a fazer contas, sabia que dava para fechar SUB4 horas naquele ritmo, mas faltavam menos de 4 km para o fim e ainda tinha alguma folga para tentar um SUB 03:40(número que eu queria ter alcançado em Floripa em Abril, para ingressar no Ranking da ContraRelógio, mas devido as condições da prova lá, terminar já foi uma vitória e um trauma tbm), pensei, fiz contas e comecei a acelerar, nem olhei para o Santinho e fui me distanciando, virei o km 40 em 05:09, respirei fundo, mais umas continhas rápidas e olho pro chão, comecei a correr com mais vontade, tentando sincronizar os braços para não disparar os batimentos e sem olhar para os lados, desisti de fazer festa na chegada, de procurar pelos fotógrafos que deviam estar lá, de mostrar a camiseta do #Twittersrunday que estava na minha mão a corrida inteira, esqueci de tudo, só queria vencer o relógio, apitou mais um km , o 41 em 05:38, o 42 em 05:31, estava sobrando ainda mais de três minutos, só que o pórtico de chegada não CHEGAVA NUNCA, ouvia o barulho da arquibancada mas não olhava para o lado, tinha que alcançar o tapete, olhei para o relógio de novo, 500 metros, 03:40, o tapete, pisei, apertei o cronometro, vi 03:40 de novo, nem me preocupei em saber os segundos, precisava respirar, recuperar o ar, pegar mais água GELADA, algumas pedras de gelo para esfriar o motor, um apoio apareceu para saber se estava tudo bem, veio me abraçar, nem precisou, continuei andando, peguei mais água, estava exausto e ao mesmo tempo muito Feliz.

Fiquei esperando o Santinho chegar e me refrescando, encontrei ele, combinamos o ponto de encontro e fui pegar a medalha, o lanche, comemorar!

Na saída encontrei o Elson, nos cumprimentamos, o Santinho apareceu, o céu escureceu, começou uma ventania inacreditável, o Santinho queria ir embora antes da chuva, começamos a sair mais apressado quando o Elson aparece novamente com a noticia que o Reginaldo havia quebrado e estava no posto médico recebendo tratamento, fiquei muito preocupado, mas naquele momento eu não podia fazer muita coisa, quem era mais indicado para ajudar era exatamente onde ele estava, o posto médico, falei com o Elson, ele disse que resolveria, então fui com o Santinho tomar uma chuva inacreditável para lavar a alma e agradecer pela ótima corrida.

Chegamos no carro, tinha um lugar coberto na rua bem em frente, onde nos secamos, troquei de roupa e fomos embora. Cheguei no meu hotel 1000 estrelas, tomei um banho restaurador, um almoço maravilhoso, muito papo furado até às 18:00 quando fui levado para o aeroporto, peguei meu "Maratonando" e fiquei lendo até chegar em SP, muito feliz mesmo. Fui dormir para mais de 03:00 da manhã e acordei zerado às 08:00. Já são 03:30 e cá estou, acordado, tentando lembrar detalhes...

Realmente, Indescritivel! Objetivo alcançado com sobras, muito melhor que qualquer pensamento anterior, principalmente depois das experiências passadas.

Encontrei agora a Revista ContraRelógio de Jan/09 com o Ranking de 2008 e acabo de resolver a minha questão. Masc. 30-34 tempo 03:40:59

TÔ DENTRO!!!

Lembrei, no meio do caminho tinha um Tião, com uma câmera na mão, preciso achar essa foto para registrar a ocasião. hehehepta

Percurso da Maratona de Curitiba 2009 via Garmin

O Reginaldo está bem, quebrou no Km 37, com cãimbras, ele tavavoando para fechar em 03:00 a 1ª maratona. Vai ficar para a próxima. Valeu a experiência. Para quem não sabe ou não leu o meu post da Maratona de Floripa, o Reginaldo foi meu anjo lá, ele que me acompanhou nos kms finais, viu eu me arrastando para terminar de atravessar o deserto. Torço muito por ele, É muito gente boa. Valeu Reginaldo! Em breve terá sua revanche.

O Elson, ele fez Floripa que nem um robozinho, foi perfeito, disse que em Curitiba nos últimos kms sentiu um pouco as subidas, segurou e chegou 30 segundos na minha frente com 03:39:29, quase que alcanço ele, ia ser muito legal terminar juntos. Valeu Elson!

Tenho que agradecer o apoio dessa turma internética dos #twittersrun que de alguma forma me incentivava nos treinos e ajudava a não esquecer do Objetivo final: Sobreviver a #MaratonadeCuritiba. Valeu #Twittersrun! Vamos invadir a #Pampulha. hehehepta

E principalmente a minha amiga virtual Mayumi que praticamente só ela, tirando raras excessóes, deixou alguns comentários nesse blog. Inclusive o do post anterior me lembrando que para esse blog sobreviver terei que mudar o nome(Título). hehehepta

Parabéns a todos que lá estiveram, principalmente ao Reginaldo, Elson, Yara (04:58:13), Lillian(04:29:44) , George(04:37:11) , Tomiko(04:48:10) e João (03:52:56)

Chegou o Grande Dia !!!

Sábado, 21 de novembro de 2009

Estou a tarde inteira pensando em escrever aqui, nem imagino o que, mas só para registrar que enfim, CHEGOU o momento, a essa hora a mala já está arrumada, só falta tomar um banho e tentar dormir um pouquinho até às 05:30. Se bobear nem durmo.

Para variar a TPM(tensão pré maratona) chegou forte de novo, pensei que não ia acontecer nada de diferente, tava tudo ótimo, até que ontem no fim da tarde comecei a espirrar e só parei às 02:00 da manhã, passei a sexta-feira toda com o nariz escorrendo, o tempo mudou, o calor continuou mas o vento estava gelado e a chuva caiu, para fechar o dia, do nada travou meu braço direito, uma dor que nunca tive antes, nas costas, não podendo mexer o braço direito. Quer saber? Nem dei bola, é TPM.

Já sei que depois dessa maratona, independente de como for, se vou terminar bem ou não, se vou conseguir fazer um tempo legal ou só terminar, não sei, só sei que o meu próximo objetivo será acabar com essa tal de TPM.

Vou ter que fazer outra maratona, nem que seja andando, só para tentar não ter essa tal de TPM.

Um ano treinando e somente três dias de gripes/resfriados/febre, o 1º dia na véspera da Maratona de Floripa, o 2º na véspera da Maratona de São Paulo e agora o 3º, véspera da Maratona de Curitiba.

Tem alguma coisa errada aí, preciso descobrir.

Chega de TPM. o que tinha que ser feito já foi. A mala já está arrumada, espero não esquecer nada que possa ser útil e nem estar levando tranqueira inútil.

Valeu pelo apoio de todos, principalmente os #twittersrun que se formaram nessa época final dos treinos e muitas ideias, incentivos e palhaçadas aconteceram, conheci alguns aqui em Sampa no #TwittersrunDay e vou conhecer outros lá em Curitiba, alguns correrão a Maratona, outros a rústica de 10km e até quem mora lá e não correrá, mas deve aparecer para festejar.

Tomara que eles levem máquinas fotografica e essas parafernalhas todas porque eu não quero carregar nada que me preocupe.

Boa Maratona de Curitiba para todos !!! Até a volta.

CircuitoCaixa SP Pacaembu

Domingo, 15 de novembro de 2009

Me inscrevi nessa prova para conhecer a organização e para tentar melhorar meu tempo nos 10km nesse percurso.

A organização foi muito boa, sem nenhuma grande reclamação. Só não aprovei o local da retirada do Kit(número e camiseta) no Shopping Bourbon na pompéia ao lado do chiqueirão, só seria pior se tivesse jogo lá no sábado, o chip foi entregue no dia no próprio estádio do Pacaembu, e a outra reclamação é o local da largada dentro do estádio, fica muito apertado e dificulta a dispersão, devo ter perdido uns bons 20' no 1º km. É pouco, eu sei, mas para quem quer melhorar o tempo esses 20' fazem uma diferença enorme.

Tirando isso, o clima estava estranho, choveu às 06:00 da manhã e ficou muito abafado até a hora da largada, que para o público geral e a a elite masculina foi às 08:15. Pouco antes do 3º km, na entrada do minhocão começou a chuva, e que chuva maravilhosa, daquelas bem forte, com gotas pesadas e gelada. Perfeita para refrescar.

Corri os 5 primeiros kms assim: o 1º km em 04:19, o 2º em 03:57, o 3º em 04:16, o 4º em 04:19 e o 5º em 04:24 totalizando 21:15. e os outros 5km assim: o 6º em 04:19, o 7º em 04:24, o 8º em 04:23, o 9º em 04:33 e o 10º em 04:42 totalizando + 22 :21. No final os 10km ficaram em 43:41 meu novo recorde nos 10km contribuindo para o #TwittersrunDay.

Agora falta menos de uma semana para a Maratona de Curitiba, o que tinha que ser feito já foi e se não foi, já não há mais tempo.

Então só resta arrumar a mala, tentar não esquecer nada, torcer para que tudo dê certo e partir para uma ótima corrida.

#TwittersrunDay

Domingo, 15 de novembro de 2009

15 dias sem postar, que feio!

Semana que vem já é a Maratona de Curitiba. Faltam 7 dias!

Um breve resumo desse período sem notícias: 137 kms rodados do dia 1º até o dia 15, sendo que no domingo passado, dia 08 foi o treino mais longo. 6,5 km para chegar no autódromo de Interlagos e os outros 31,5 km nas subidas insanas do autódromo no Ayrton Senna Racing Day e hoje teve o Circuito Caixa no Estádio do Pacaembu, meu novo recorde nos 10km. 43:41' extra-oficial pelo garmin.(em breve relato exclusivo)

O titulo do post é #TwittersrunDay, que significa um monte de malucos que se conheceram pelo Twitter e formaram uma equipe virtual de corredores que passou a ser muito mais que REAL nesse final de semana em diversas cidades do Brasil e até no exterior. Para explicar melhor vejam alguns posts dos #Twittersrun @tresmeios, @stephanie, @correguto ou @andzacarias.

Ontem, sábado 14 teve um encontro com alguns dos #twittersrun que acabou num treino coletivo muito agradável onde todos correram para acumular kms para o #TwittersrunDay.

300 km no mês 1.500 km no ano.

Domingo, 01 de novembro de 2009

Eu ia acrescentar essa informação no post anterior, afinal é só para registro e como não tem nenhum comentário acho que não mudaria muito, mas como não estou fazendo nada e esse domingão vai ser de CHURRASCO e segunda é feriado para descansar do CHURRASCO, achei mais legal um título imponente de 300 km no mês e 1.500 km no ano.

Até me surpreendi como essa semana foi produtiva, corri bastante e não senti nenhuma dor, nenhum incomodo, e o melhor de tudo mantendo sempre a mesma média de 5 min/km. Fiz vários testes para tentar achar a melhor forma de encarar a Maratona de Curitiba e cheguei a conclusão que nem imagino qual será a melhor.

Domingo corri 21,3 km sendo 10,5 forte e os outros 11km variando bastante, mas no final média de 12km/h

Na terça foram 9 km na esteira com altitude e mais 21km no Ibirapuera, totalizando 30km com média de 12.2km/h

Na quinta foram 9 km na esteira com altitude e mais 6km no Ibirapuera, totalizando 15km com média de 12km/h

Na sexta novamente no Ibirapuera foram mais 21km, sendo os 10km iniciais mais forte em 46' com máxima de 170 bpm e os outros 11km em 01:00 com máxima de 160bpm.

No sábado voltei ao Ibirapuera só para completar os 300km, foram 15km com máxima de 157bpm em 01:18, média de 12km/h.

Resumindo, rodei 102 km na semana com média de 5min/km ou 12km/h e totalizei no mês inéditos 300km. Mês esse que teve vários contratempos que atrapalharam a minha programação, mas por outro lado consegui nessa última semana rodar muito.

No ano já foram 1.502km registrados.

Faltam 21 dias para a Maratona de Curitiba!